Все в твоих руках

Все в твоих руках

Второй день Недели психологии прошел под девизом: «Все в твоих руках». Студенты учились работать со своими эмоциями, ситуациями принятия значимых решений, затруднительными жизненными ситуациями.
Особое внимание уделялось «самосберегающим технологиям», которые можно применять в различных эмоционально дискомфортных ситуациях с целью восстановления внутреннего равновесия.
Студенты, кураторы учебных групп и преподаватели учились в стрессовой ситуации или когда эмоции переполняют вспоминать событие или ситуацию из прошлого, когда вы были успешны, вас хвалили, вы ощущали себя победителем, испытывали абсолютную радость, счастье, то есть такую ситуацию, которая вызывает положительные эмоции.
Наибольший интерес вызвал прием активизации эмоционально-сенсорной памяти, который учит обращению к воспоминаниям, связанными с сенсорными образами. Студенты вспоминали запах травы полыни, запах свежей выпечки, аромат весенней листвы после дождя, аромат лаванды или цитрусов (лимона, апельсина). Осознанное, «погруженное» воспоминание о каком-либо аромате способно «вызвать из памяти» необходимые в конкретный момент поддерживающие образы. Участники делились своим опытом обращения к воспоминаниям о запахах.
В финале мероприятия все участники получили совет психолога: «Попробуйте применить эти приемы, вспомните значимый для вас аромат и эмоции, которые он у вас вызывает».